首页 > 诊疗频道 > 专家访谈 > 其它专家访谈 > 正文
综合
问医生

w88优德电脑版网页登录

分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:一说起“肥肉”,首先蹦入脑子的词就是“油腻”、“高血脂”、“肥胖”等。然而没想到,这种一直饱受人们诟病的食物,竟是众多百岁老人的另类长寿秘诀。

每100克五花肉,热量高达508千卡;

吃下一块,至少需要跑步63分钟。

一说起“肥肉”,首先蹦入脑子的词就是“油腻”、“高血脂”、“肥胖”等。

然而没想到,这种一直饱受人们诟病的食物,竟是众多百岁老人的另类长寿秘诀。只是各自喜欢的吃法有所不同,有的喜欢做成回锅肉,有的喜欢做成东坡肉。

  

这种现象不仅仅出现在中国,有研究者对日本的长寿之乡冲绳进行调查发现,冲绳县80岁以上的老人90%都爱吃炖烂的肥猪肉,但是他们并没有高血脂等心血管疾病。

纳尼,人与人之间差别怎那么大:小九芳龄十八喝凉水都长肉,人家一把年纪吃肥肉还那么健康。多吃肥肉真的更长寿吗?到底应不应该吃肥肉?今天请出广东药科大学附属第一医院临床营养科主任、副主任医师赵泳谊来揭秘。

吃肥肉为啥还能长寿?真相在这里

不管是肥胖,还是血脂高,说白了都是因为3个字——“吃多了”,于是导致身体的能量过剩。

“如果吃进去的跟消耗掉的,二者能量达到平衡,那么吃肥肉对健康并没有什么害处。”赵泳谊自称平时也喜欢吃五花肉,但每次不会多吃,所以身材、血脂都保持得比较健康。

另外,肥肉这种东西,如果一次大量食用,身体其实是难以吸收的,反而会消化不良,以拉肚子的方式排解出来。除了让你饿肠胃难受了一下,它还不至于引起肥胖、高血脂。国际上曾经有个著名的减肥方法,就是鼓励人们大量吃肥肉,然后进行排泄,以此达到减肥目的。

纵观这些百岁长寿老人,虽然爱吃肥肉,但其实都非常节制,每次吃三几块而已。而他们每天的活动量足够,其他饮食搭配相对合理,做到吃动两平衡,心态比较好,自然健康长寿。

此外,这些百岁老人爱吃肥肉,能够耐受油腻,活得长寿,也跟自身基因有关。长寿基因这种东西,可遇不可求。对于每天油水过多、运动太少的人,若还学百岁老人天天吃肥肉,那么等来的只会是肥胖、高血脂等疾病,谈何长寿?不信的话,你可以试试看。

吃得太素也不好,饮食应该多样化

?

现在全民提倡清淡饮食,但是吃得太素、太清淡也不利于营养均衡,会导致体质下降,让人更容易被疾病侵袭。小九隔壁的张大妈老两口,每天小米粥配咸菜,不吃肉,不吃鸡蛋,也不喝牛奶,结果严重缺钙,患有骨质疏松症。

“吃得太素还容易导致维生素D和A缺乏,容易得皮肤干燥症,记忆力下降,睡眠不好;缺乏足够的蛋白质,容易引起减肌症(肌肉萎缩)等问题。”赵泳谊说,饮食过于清淡或过于油腻都不好,要想身体康健,饮食应该多样化,荤素合理搭配。

人体每天需要五大基本营养素,蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质一个都不能少。肥肉恰好能够提供丰富的脂肪,供给人体更高的热量,脂肪还含有人体需要的卵磷脂和胆固醇。机体处于衰退的老年人,比年轻人需要更多的脂肪,可以适当多吃点肉类。

什么肉更适合老年人?这个没有标准答案,鱼肉、鸡肉、鸭肉、鸡蛋、牛奶、猪肉、牛肉等都适合老年人,没有说非得吃肥肉或瘦肉,做到饮食均衡即可。

w88优德手机版登录网(www.titangel2.com)原创内容,未经授权不得转载,违者必究。
内容合作请联系:020-85501999-8819或39media@mail.titangel2.com

常见症状:水中毒 恶心

并发症状:脑疝 肺水肿

相关检查:血液生化六项检查 血清钠

推荐用药:山梨醇

山梨醇

脑水肿及青光眼,也可用于心肾功...[详细]

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

在线咨询

(向医生免费提问)
答你所问,名医在线近距离。

相关问题

精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
  • 深呼吸
  • 新疆界
  • 仁心
  • 肿瘤的真相与误区
  • 健康新知
  • 健康有益事
  • 减肥达人秀
  • 健康日话健康
  • 女性健康私密事
  • 美人计
  • 寡人的健康纠结
  • 料食如神
疾病热文排行 一周健康热点 资讯 专题 访谈 问答 女人要如何预防阴道炎的发生? 女人要如何预防阴道炎的发生?

女人除了怕不孕之后更怕的是一身妇科疾病缠身,优德娱乐场_w88优德手机中文版_w88优德官网为客户提供最安全的保障,享受不一样的娱乐服务,优德娱乐场_w88优德手机中文版的就那…… [详细]

针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪 针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪

在我国的中医院校经常能看到一批批外国医生围着中国医生学…… [详细]

宝宝哭不停?查查5原因 宝宝哭不停?查查5原因

宝宝哭的原因有哪些?有些刚出生几个月的宝宝莫名地哭泣,…… [详细]

脂肪肝如何治疗 脂肪肝患者如何治疗?

轻度脂肪肝一般多坚持一定量运动,少食动物内脏等过油食物…… [详细]

热点 百科 养生 疾病 推荐

声明:w88优德手机版登录网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

w88优德手机版登录网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈

w88优德手机版登录w88优德体育